大虾意面的热量和减肥功效

1、准备好食材

2、意面大概这样一把的量，食量小的可以吃两个人

3、先把大虾去壳

4、用刀再其背部划破后去除虾肠

5、锅中放水煮开，把意面放进去煮，期间加冷水，这样煮出来的意面口感会比较好

6、煮好的意面滤干水分后再加入凉白开泡一会，这一步的作用是让意面吃起来口感更筋道

7、有请番茄上场

8、切成碎小小小小丁备用

9、洋葱也切成小小丁备用

10、罗勒叶切碎备用

11、锅中放油加热

12、等油锅热后加入洋葱爆爆香

13、再加入番茄进行炒制

14、加水然后小火慢熬

15、再加入番茄酱和黑胡椒碎等各种调味料

16、把虾放进去煮熟后捞起来

17、再把意面倒进去，把茄汁和意面炒均匀后就可以了

18、装盘然后把虾摆上去，再挤上青桔汁，就可以开吃啦