| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆腐 | 克 | 567千卡 | 81千卡 | ||
| 总量 | 700克 | 秘制美味煎豆腐热量/卡路里567千卡 | |||
 热量567千卡,相当于乒乓球142分钟消耗的热量240 | |||||
1、把豆腐切片
2、放入锅煎成金黄色
3、把所有的料加水拌匀
4、把酱和豆腐放进锅煎5～10分
5、完成！
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热润燥、清肺健肤、利小便等功效；可与草菇、芸豆 、鳙鱼搭配；与苦瓜、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
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