| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 拉面 | 克 | 173千卡 | 173千卡 | ||
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | ||
| 海米 | 克 | 73千卡 | 198千卡 | ||
| 韭菜 | 克 | 60千卡 | 25千卡 | ||
| 总量 | 471克 | 春意盎然面热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于改建房屋92分钟消耗的热量330 | |||||
1、将海鲜酱油，和香油导入碗中盐鸡精
2、依次倒入海米，韭菜丁
3、煮好的面，与汤一起倒入碗中
拉面的热量173千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、解热毒、补钙等功效；
海米的热量198千卡（每100克）；具有补肾壮阳、理气开胃等功效；可与丝瓜、豆腐、油菜搭配；与柿子、黄豆、木瓜相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肠通便、肾虚阳痿、散瘀等功效；可与鲫鱼、北极虾、猪血搭配；与白酒、牛排、蒜薹相克，同食可能会引起不适；
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