紫薯提子粽的热量和减肥功效

糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、补血、舒筋活血等功效；可与兔肉、桂花、乌鸡搭配；与仔鸡、苹果、莲子相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾胃、抗癌、促进胃肠蠕动等功效；可与猪小排、猪排、水芹菜搭配；与海蟹、玉米、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；

提子的热量43千卡（每100克）；具有生津液、补益气血、通利小便等功效；可与薏苡仁、山药、蜂蜜搭配；与龟、螃蟹、虾相克，同食可能会引起不适；