| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 香菇瘦肉粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡,相当于郑多燕小红帽109分钟消耗的热量360 | |||||
1、米洗净后倒入炖盅内，放入适量水。
2、香菇切丁备用。
3、瘦肉切好备用。
4、鸡爪一只切成三块。
5、把香菇倒入炖盅内。
6、把瘦肉放入炖盅内。
7、加入鸡爪也到炖盅内。
8、放入适量姜丝。
9、炖盅插电选择三小时。
10、三小时后打开已经很烂了，加盐调味。
11、加入香菜，拌均匀就可以吃了。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、补脾、中和胃酸等功效；可与绿豆、胡萝卜、紫米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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