健康全麦馒头的热量和减肥功效

1、面粉里加全麦粉、白糖、酵母、水，和成较硬的面团，等待发酵。

2、面团发到蜂窝状。

3、将面团再次揉至光滑。

4、面团擀成长方形。

5、顺长卷紧，分成7份。

6、将馒头坯摆入蒸锅，静置15分钟后开中大火，上汽后蒸15分钟。

7、焖10分钟再揭盖子。

8、成品。

9、成品。