| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | ||
| 鸡中翅 | 克 | 937千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 737克 | 菠萝鸡翅热量/卡路里1064千卡 | |||
 热量1064千卡,相当于速度滑冰71分钟消耗的热量900 | |||||
1、鸡翅洗净，每只切块，菠萝切小块，姜蒜切片，葱切段。
2、鸡翅用盐、鸡粉、料酒、油腌十分钟。
3、锅烧干倒油，把鸡翅煎至两面金黄。
4、铲掉多余的油，加砂糖炒匀。
5、倒入菠萝翻炒。
6、加少许水及酱油，大火煮片刻。图片中水放多了。
7、煮至收汁，加入葱段和盐。
8、收干水，上碟。
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有保健、促消化、清胃解渴等功效；可与鸡肉、杨桃、白茅根搭配；与白萝卜、牛奶、萝卜相克，同食可能会引起不适；
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补肾精、添髓、益气等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与红薯、李子、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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