| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 913千卡 | 567千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 338克 | 香蕉花生冻热量/卡路里1071千卡 | |||
 热量1071千卡,相当于掸灰尘428分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料
2、花生去壳，香蕉去皮切小块，棉花糖最好统一颜色
3、加半没过棉花糖的水，开小火煮
4、先加入花生，等棉花糖彻底融化成液化，加入香蕉
5、可以根据自已喜好，添加适量柠檬汁
6、大约半分钟(30秒)的时间，就可以出锅了，等冷后放入冰箱冷藏一两个小时就好了
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有降血压、滋养调气、补脾等功效；可与黄豆、粳米、芹菜搭配；与螃蟹、河蟹、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有通便、预防高血压、治疗便秘等功效；可与国光苹果、川贝母、牛奶搭配；与西瓜、土豆、香芋相克，同食可能会引起不适；
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