Spaghetti的热量和减肥功效

西红柿 1个、青豆适量、美国cheese 适量、意大利spaghetti 适量、洋葱半个、橄榄油适量、盐适量

1、西红柿切小丁。洋葱切小丁。
2、锅里水煮开，放少许盐和橄榄油，下意大利spaghetti,中火煮至9成熟。盛出。煮熟青豆。
3、另起锅放橄榄油，下洋葱丁，煸香，然后下西红柿丁，炒出红油，下煮好的青豆，下煮好的意大利面，搅拌均匀。放适量盐。最后在意面上擦一些美国cheese 即可。享受美味吧！

食材功效信息

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健胃消食、养阴凉血、降血脂等功效；可与福寿鱼、卷心菜、西兰花搭配；与冰棍、海蟹、咸鱼相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；

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