| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 豆花 | 克 | 370千卡 | 74千卡 | ||
| 海苔 | 克 | 21千卡 | 177千卡 | ||
| 总量 | 512克 | 豆花汤热量/卡路里391千卡 | |||
 热量391千卡,相当于做作业217分钟消耗的热量108 | |||||
1、豆花放进锅中
2、加入海苔烧开
3、加入小海米
4、加入盐，生抽，继续烧开
5、加入香菜出锅
豆花的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
海苔的热量177千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有延缓衰老、有利于生长发育等功效；
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