| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 香糯南瓜饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于压腿24分钟消耗的热量150 | |||||
1、将老南瓜去皮，切成大块放入原汁机里研磨成汁
2、将磨出来的南瓜渣加入糯米粉，再加入适量南瓜汁，和匀
3、均匀和成不粘手的面团
4、将和好的面团，做成南瓜饼生胚，两面粘上白芝麻，放一旁备用
5、平底锅里放适量玉米油，将南瓜饼入锅内小火煎至
6、小火将饼煎透，两面至金黄，香糯好吃的南瓜饼就好了，开吃吧！
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、通便、消炎止痛等功效；可与莲子、红枣、墨鱼搭配；与上海青、油菜、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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