| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉脆热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于仰泳37分钟消耗的热量420 | |||||
1、所需材料：
2、将香蕉去皮切成段。
3、鸡蛋打散成蛋液。
4、上锅入适量油烧至9成热。
5、取块香蕉段潮鸡蛋液滚一圈。
6、再放入面包糠滚一圈、使整段香蕉裹满面包糠。
7、放入已烧热的油锅里，炸至金黄色捞出完成。
8、成品。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、润肺利咽、增强皮肤润滑等功效；可与百合、小米面、小米搭配；与茶叶、鹅、豆浆相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解酒毒、治疗便秘、痔血等功效；可与牛奶、燕麦片、芝麻搭配；与酸奶、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
