| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 西葫芦 | 克 | 18千卡 | 16千卡 | ||
| 总量 | 179克 | 西葫芦鸡蛋年糕汤热量/卡路里117千卡 | |||
 热量117千卡,相当于拳击20分钟消耗的热量360 | |||||
1、食材：鸡蛋（已打入碗中）、西葫芦（已清洗切片）、年糕片
2、将鸡蛋打成蛋液。
3、烧锅倒油烧热，下入蛋液翻炒成块。
4、接着，合入切好的西葫芦和年糕片翻炒一下。
5、然后，加适量的清水煮开。
6、最后，加适量的生抽。
7、加适量的盐。
8、调味翻匀，即可。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、健脑益智、润肺利咽等功效；可与海虾、肥牛、生菜搭配；与兔肉、鹅肉、柿子相克，同食可能会引起不适；
西葫芦的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高免疫力、防癌、除烦止渴等功效；可与鸡蛋、洋葱、豆腐搭配；与芦笋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
