| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 57千卡 | 567千卡 | ||
| 低筋面粉 | 克 | 283千卡 | 354千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 速溶咖啡粉 | 克 | 22千卡 | 224千卡 | ||
| 总量 | 169克 | 咖啡花生小饼干热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡,相当于吃东西307分钟消耗的热量90 | |||||
1、花生洗净，放在烤盘中。
2、160度，10分钟左右，将花生烤香。
3、花生去皮，稍微切碎即可，这样吃的时候更有口感。
4、拿一个碗，倒入少许的花生油。
5、放入白砂糖。
6、放入牛奶和速溶咖啡粉。
7、打入鸡蛋。
8、筛入低筋面粉。
9、放入花生碎。
10、以按压的方式将其和成面团，不要过度的用劲儿，时间也不要太长，没有干粉就可以了。
11、将面团揉成长条状。将面团揉成长条状。
12、放入冰箱中冷冻2~3小时定性。
13、冻好的面团取出，裹一层砂糖。（我裹得不均匀。。。）
14、切成0.3cm厚的饼干片。
15、将饼干摆放在烤盘上。
16、预热烤箱，上下火150度，15分钟。
17、再拿出来烤盘，调转一下方向，继续150度上下火烤10分钟，一次保证上色均匀。
18、烤好以后可以再焖几分钟。
19、拿出来饼干~
20、完全放凉。
21、开吃吧~
22、O(∩_∩)O哈哈~
23、咬一口，都看见花生仁了~
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有润肺化痰、预防高血压、防冠心病等功效；可与豆浆、苦菊、红酒搭配；与秋黄瓜、螃蟹、河蟹相克，同食可能会引起不适；
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养心、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
速溶咖啡粉的热量224千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、健脑益智等功效；可与百合、苋菜、丝瓜搭配；与菠萝、鹅肉、茶叶相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
