| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 419克 | 中式煎三文鱼热量/卡路里681千卡 | |||
 热量681千卡,相当于吹长号195分钟消耗的热量210 | |||||
1、我家大宝贝特别喜欢吃三文鱼，今天就为她做一份别样的三文鱼
2、三文鱼清洗干净去掉鱼皮备用
3、三文鱼切成片最好是在没有化冻的时候比较好切
4、准备煎三文鱼的面糊，容器中放入面粉、鸡蛋、黑胡椒粉、五香粉、盐、糖
5、加入适量的水搅拌均匀
6、切好的三文鱼片在面糊中沾匀
7、不粘锅中放入底油加热裹好面糊的三文鱼摆入锅中
8、一定要中小火煎制一面煎好再煎至另一面，煎成金黄色即可
9、煎好的三文鱼摆入装饰的竹筐中
10、三文鱼这样吃也是别有一番滋味
11、三文鱼的营养价值超高，特别适合老人和孩子吃
12、配着小酒更加鲜美
13、因为爱所以才会做出更美味的食物噢
14、幸福就是这么简单
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、补虚劳、健脾胃等功效；可与豆腐、米饭、蘑菇酱搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、止渴、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、滋阴润燥、预防动脉硬化等功效；可与百合、丝瓜、牡蛎 搭配；与茶叶、雪莲果、田鸡相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
