| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 圆糯米 | 克 | 3480千卡 | 348千卡 | ||
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | ||
| 鸭蛋 | 克 | 695千卡 | 180千卡 | ||
| 总量 | 1741克 | 糯米仔糕热量/卡路里5978千卡 | |||

1、糯米提早一晚浸泡好。

2、蒸架上铺上专用的纱布(湿),铺上糯米蒸熟成糯米饭。(我是分了2次蒸的)

3、图为全部蒸好的糯米饭,糯米饭蒸好以后把五花肉切成丁加入少许盐蒸熟。(有一部分被孩子们吃掉了)

4、糯米饭晾至温温的时候调入适量盐,加入鸭蛋,戴上一次性手套用手抓匀。

5、让每一粒糯米饭都裹满蛋液。

6、加入蒸熟的五花肉丁,抓匀。

7、装入方形蛋糕模里,压紧。(模具里我垫了高温油布)

8、蒸熟后脱模,夏天晾凉后记得装起保鲜袋冰箱冷藏保存。要吃的时候,切片蒸熟或者是煎着吃,都非常美味。
五花肉的热量508千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含钾;不利含量:胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高;具有止消渴、润肌肤、补虚等功效;可与山楂、大蒜、茄子搭配;与香菜、百合、鲫鱼相克,同食可能会引起不适;
鸭蛋的热量180千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有清肺火、清凉、降压等功效;可与银耳搭配;与桑椹、李子、桑葚相克,同食可能会引起不适;
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