| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 蛇 | 克 | 1275千卡 | 85千卡 | ||
| 杂菜 | 克 | 46千卡 | 49千卡 | ||
| 总量 | 1594克 | 桑拿鱼热量/卡路里1321千卡 | |||
 热量1321千卡,相当于买东西440分钟消耗的热量180 | |||||
1、大侧鱼砍件。用酱油、盐、糖、姜丝拌均匀。
2、青暗挖掉内脏砍件（菜市场可以代劳）。洗干净虑水。同图一调味。（或调自己喜欢的调料）
3、杂菜洗好备用
4、杂菜洗好备用
5、蛇（菜市场宰好砍件）清洗干净虑水用姜丝拌一下。
6、蒸锅放水，水开架上蒸架。自己喜欢吃啥放啥蒸。熟了开动。
7、蛇肉没调味。我们用腐乳加白砂糖拌成酱点着吃
蛇的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有延年益寿、调节人体新陈代谢、滋肤养颜等功效；
杂菜的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；
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