| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | ||
| 总量 | 246克 | 香蕉甜饼热量/卡路里257千卡 | |||
 热量257千卡,相当于骑马64分钟消耗的热量240 | |||||
1、面粉和鸡蛋打到碗里
2、加入香料
3、喜欢吃甜食的可以再加点糖（我喜欢，所以加了糖：））
4、用勺把香蕉压碎
5、搅拌，打成糊状（不要加水，因为香蕉和鸡蛋的水份就够了）
6、上锅煎烤
7、烤成金黄色（喜欢焦点的，可以烤的时间长点）
8、好了，可以好好吃了，香香甜甜的饼了
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、保护肝脏等功效；可与海虾、西红柿、肥牛搭配；与牛奶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、生津止渴、大便秘结等功效；可与燕麦、川贝母、芝麻搭配；与西瓜、酸奶、香芋相克，同食可能会引起不适；
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