| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 蒜蓉茼蒿热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡,相当于晾衣服50分钟消耗的热量120 | |||||
1、茼蒿洗净沥干水
2、蒜切成末
3、锅中放油，下入蒜末炒出香味
4、放入茼蒿翻炒
5、等菜叶变色时加入盐、料酒调味
6、出锅装盘。
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有润肺、清痰、预防高血压等功效；可与蜂蜜、鸡蛋、鸡胸肉搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
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