韭菜熟肉鸡蛋合子的热量和减肥功效

1、准备食材：普通面粉：600g。用温水将面和成面团，面和得要软，这样烙出的合子才暄软可口，将和好的面放在容器中静置30分钟备用。

2、准备食材：鸡蛋：3－4个，卤方肉：适量。

3、准备食材：韭菜：500g，盐：适量，食用油：适量，香油：适量。将韭菜择好洗净，控干水份备用。

4、将鸡蛋炒成鸡蛋碎，不要炒得太碎，大小适中为佳，晾凉备用。

5、将卤方肉切成肉丁，同样也不要切得过碎，大小适中，这样口感才好，切好备用。

6、将控干水份的韭菜切成碎备用。馅料准备好后先不要急于调馅，等面饧好后，临近烙合子时再调，防止出水影响口感。

7、当面静置30分钟后，面团变得滋润柔软。此时开始调馅，将所有的食材和调料均匀地搅拌在一起。熟肉是有咸度的，所以盐的用量可适当减少。

8、下面剂，二个为一组。将剂子按自己喜好分割成想要的大小。

9、将剂子擀成面皮儿，尽量薄一些，尤其是面皮儿的周边要薄一些，在一片面皮儿上放上馅料，馅稍多一些，这样烙出的合子才饱满，吃上一口心满意足。

10、将另一片面皮儿盖在铺好馅的那片上，压紧周边，一定压实，防止漏馅。

11、压好周边后，再压出花边。用拇指将合子的边向内侧推，每推一次就形成一个小波浪。

12、将合子的一圈都推出花边。

13、饼铛中刷少许油预热，将合子放入，盖好饼铛，上下盖同时加热，直到两面烙出金黄色的小壳，一个香喷喷的韭菜合子熟啦。

14、一个字：香；二个字：很香；三个字：特别香~

15、咬上一口，令人大开胃口，多吃几个吧。

16、上薄皮大馅的合子喽！韭菜碧绿，肉香而不腻。赶紧趁着好时节做一次韭菜合子吧。