| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉末 | 克 | 237千卡 | 395千卡 | ||
| 四季豆 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | ||
| 总量 | 310克 | 肉末四季豆热量/卡路里297千卡 | |||
 热量297千卡,相当于有氧运动51分钟消耗的热量350 | |||||
1、买的现成的猪肉泥
2、豆角清洗干净
3、切成小粒
4、蒜头切碎，红椒切小放入油锅爆香
5、先放入适量猪肉泥煸炒加点料酒
6、再放入豆角粒翻炒
7、加点盐调味
8、加点酱香鲜，没有就加生抽
9、加点金格勒酱，没有就加点甜面酱和辣酱
10、加点砂糖炒匀。起锅前加点鸡粉
11、出锅装盘
猪肉末的热量395千卡（每100克）；具有补肾气、止消渴、润肠胃等功效；可与苋菜、牡蛎、芒果搭配；与首乌、荞麦、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
四季豆的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调和脏腑、养胃下气、消暑化湿等功效；可与干香菇、花椒粉搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；
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