生磨山药蒸蛋白的热量和减肥功效

1、材料非常简单，如图所示。量杯和陶瓷磨，在这道菜中有很重要的作用。

2、山药洗净后，将皮削去，同时要留大约2厘米长的区域，以方便下一步的操作。

3、将山药在陶瓷磨上磨成粘稠的山药浆。

4、蒸水蛋的黄金比例：蛋液：水／汤＝1:2 。100毫升的鸡蛋白所对应的山药及水的溶液就是200毫升。因此，我在量杯中倒入磨好的山药溶液后，再加适量的水，使水平面达到300毫升即可。

5、倒入器皿当中，如果对卖相有追求者，可以用勺子将蛋液表面的泡沫抹去。

6、搅拌均匀，期间加入盐和麻油调味。

7、水烧开，蒸6-7分钟即可。视乎所选器皿的深浅而定。