| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | ||
| 总量 | 280克 | 青瓜炒粉丝热量/卡路里344千卡 | |||
 热量344千卡,相当于郑多燕小红帽57分钟消耗的热量360 | |||||
1、青瓜洗净切细丝备用。
2、粉丝洗净，泡软备用。
3、热锅倒油爆香葱姜丝，加入一勺辣酱。
4、炒出香味后倒入青瓜丝。
5、翻炒均匀加半碗热水。
6、水开后倒入粉丝，翻炒，加入酱油。
7、加盐，鸡精，五香粉，撒上剩下的小葱可以出锅了。
8、撒上小葱。可以开吃啊。
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、健脾、养胃等功效；可与菠菜搭配；
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