| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 蜂蜜糖酥花生热量/卡路里1418千卡 | |||
 热量1418千卡,相当于游泳142分钟消耗的热量600 | |||||
1、准备花生米，将花生米清洗干净晾干水份。
2、炒锅中加入没过花生米的油，加入控干水分的花生米。小火炸至花生米有噼啪响声时关火。
3、捞出放入吸油纸上控干油。
4、另起锅加入蜂蜜，开小火将蜂蜜融化。
5、将控干油分的花生米倒入，均匀的裹上蜂蜜关火。
6、撒入白糖、白芝麻搅拌至均匀裹上，装入干净的盘中晾凉即可。
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、养血通乳、清咽止咳等功效；可与枣、毛豆、芹菜搭配；与蕨菜、秋黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
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