| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 鸡蛋煎饼热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于换床单40分钟消耗的热量150 | |||||
1、准备材料
2、搅拌均匀 水的多少自己掌握
3、气泡以后 就可以出锅了
4、成功
5、配上美味的土豆丝和蒜汁 非常美味爽口
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与荠菜、圆生菜、生菜搭配；与鹅、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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