盐烤五香花生米的热量和减肥功效

1、花生米洗干净，用清水浸泡20分钟。

2、泡好的花生米放到小锅里，加入花生米双倍的水，再加八角、桂皮、香叶、花椒、盐，冷水开始煮，水开后再煮20分钟。盐也比平时多3倍；

3、大火烧开，小火煮好。

4、为了让花生更入味，我在锅里直接放到冷却。

5、将煮好的花生沥干水分，放到铺有锡纸的烤盘上。

6、上下火160度，烤40分钟，20分钟的时候拿出来给花生米翻个身。

7、喜欢干的，就多烤烤，我烤的不是很干，吃着不上火。