豆干火腿蔬菜粒的热量和减肥功效

豆干的热量140千卡（每100克）；具有降低胆固醇、清热润燥、清洁肠胃等功效；可与鸡蛋、金针菇、薄荷搭配；与木耳菜、比目鱼、猪血相克，同食可能会引起不适；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有健脑、促进胃肠蠕动、软化血管等功效；可与豌豆、鸡蛋、小麦搭配；与红薯、田螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有润燥消水、健脾宽中等功效；可与蘑菇搭配；