| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果酱 | 克 | 592千卡 | 278千卡 | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 总量 | 514克 | 苹果酱热量/卡路里749千卡 | |||
 热量749千卡,相当于编织214分钟消耗的热量210 | |||||
1、步骤：1.苹果去皮去核.浸泡淡盐水中避免氧化.
2、.2.渗出放入冰糖.砂糖.柠檬汁.拌匀搅拌放入冰箱冷藏2小时.
3、.3.倒入砂锅一直熬熬熬熬两个小时.变软以后加入柠檬皮.
4、熬半小时收汁加入蜂蜜白砂糖之后收火.
5、冷却以后放入密封管就可以冷藏保存啦.因为没有防腐剂建议一周吃完哦！（柠檬有防腐作用）[愉快]
苹果酱的热量278千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、防癌等功效；可与鳝鱼、桃子、咸菜搭配；与海鲜、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、降低胆固醇、减肥等功效；可与绿茶、鳙鱼、酸奶搭配；与萝卜、糯米、海鲜相克，同食可能会引起不适；
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