吞拿鱼三文治的热量和减肥功效

1、首先准备好所需的材料，两只鸡蛋煮熟，罐头吞拿鱼用勺子压碎，碎烂，鸡蛋煮熟切碎（喜欢吃生洋葱的朋友可以加一点点洋葱切碎，记得是碎碎的，分量为吃不出有洋葱味为宜）。

2、把方包放进面包机，至外表干脆。

3、把刚才的材料加沙拉酱拌匀，涂在一片面包上，另外一片就盖上来，三角形、方形随意享用。