手擀面的热量和减肥功效

1、很多东西真的是熟能生巧~面粉量、蛋量~朕只能用适量来表示~全部是凭借手的感觉来制作的~稍微加一点点盐哦~

2、最普通的不锈钢大勺子~舀三勺子中筋面粉~（建议用高筋粉~不过朕中筋粉好多~想要用掉一些）~加入两个鸡蛋和适量温水~注意~两个鸡蛋下去之后~再加的水量真的是很少很少的~自己把控好~宁愿鸡蛋多水~酱紫的面条好吃~开始揉面~手光、案板光、面光就说明面和好了~

3、然后摊开~用擀面杖开始揉~擀到自己稀饭的厚度了~

4、擀的时候记得两面撒些粉~以免粘案板~翻面的时候怕粘案板的话可以借助擀面杖~爱卿们自己看图好了~

5、要是有爱卿说~我擀不平怎么办~简单~擀面杖下面~两头分别放两根前后一样粗细的筷子即可~

6、擀平了~卷起来~

7、切成块~然后撒粉抖开~手擀面就好了~

8、为了防止粘连~保存的时候可以放点干的面粉~吃的时候就想正常下面一样下就好了~朕用鳌虾的汤~放了几颗青菜~做了碗面~