| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 茶树菇 | 克 | 466千卡 | 279千卡 | ||
| 总量 | 167克 | 爆炒茶树菇热量/卡路里466千卡 | |||
 热量466千卡,相当于美容466分钟消耗的热量60 | |||||
1、准备好食材：干茶树菇用水泡软后，清洗干净！香豆干、洋葱、青椒、彩椒切成丝，不用很细～
2、放入适量油！
3、待油烧热，放入茶树菇大火爆炒3-4分钟，乘出待用；
4、剩余油锅中放入辣椒爆香～
5、加入青椒丝、彩椒丝、洋葱丝爆炒；
6、放入待用的茶树菇，一起翻炒，加入适量鲜酱油；
7、加入适量水，煮开后小火收汁，同时加入适量盐和鸡精～
8、收汁啦～
9、出锅啦～
茶树菇的热量279千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有预防高血压、健脾胃、抗病等功效；可与鳕鱼、乌鸡、鸽肉搭配；与白酒、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
