| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡中翅 | 克 | 679千卡 | 194千卡 | ||
| 菠萝 | 克 | 40千卡 | 50千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 535克 | 菠萝鸡翅热量/卡路里758千卡 | |||
 热量758千卡,相当于柔软体操162分钟消耗的热量280 | |||||
1、鸡翅中用开水焯烫一下
2、将翅中从中间切断
3、加入盐
4、加入酱油
5、加入料酒，抓匀腌制五至十分钟
6、菠萝切块
7、胡萝卜切片
8、辣椒切片
9、葱切葱花，蒜切片
10、鸡翅内加入淀粉抓匀略腌
11、锅内放油烧热，放入腌制好的鸡翅中
12、炸至金黄捞出
13、胡萝卜辣椒放入锅内过个油捞出
14、锅内放葱蒜爆香，放入番茄酱
15、加入糖和醋
16、加入盐
17、加入清水
18、放入鸡翅和胡萝卜辣椒
19、放入菠萝炒软炒匀出锅
20、酸酸甜甜很爽口，开胃
鸡中翅的热量194千卡（每100克）；具有补精、益气、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进食欲、去油腻、减肥等功效；可与杨桃、白茅根、猪肉搭配；与牛奶、白萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、抗癌等功效；可与香菇、比目鱼、西瓜搭配；与红枣、杏、茄子相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
