| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜汁 | 克 | 46千卡 | 40千卡 | ||
| 红豆 | 克 | 553千卡 | 329千卡 | ||
| 中筋面粉 | 克 | 953千卡 | 361千卡 | ||
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 708克 | 胡萝卜花式馒头热量/卡路里2082千卡 | |||
 热量2082千卡,相当于郑多燕小红帽347分钟消耗的热量360 | |||||
1、中筋面粉、酵母、胡萝卜汁混合揉团，放温暖处发酵至两倍大
2、发酵好的面团排气切成剂子，不需要太大，动物造型还是小小的可爱一些
3、做成各种造型，红豆、绿豆是用来装饰的
4、做好造型后放室内二次醒发10分钟
5、成品出炉，很可爱吧！很营养哦，特别适合不爱吃胡萝卜的宝宝
胡萝卜汁的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有解毒、解酒、降血糖等功效；可与鲫鱼、鸭肉、黑米搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有益气、抗菌抑菌、清暑益气等功效；可与马齿苋、大米、黑木耳搭配；与番茄、紫米、狗肉相克，同食可能会引起不适；
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