| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 小银鱼蒸蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于滑雪机14分钟消耗的热量420 | |||||
1、小银鱼干，需用水泡10分钟。2个鸡蛋，适量小葱备用
2、鸡蛋搅拌均匀。
3、同时加入开水，边搅拌均匀，用勺子把多余的沫撇干净。
4、加入小葱沫后，放入蒸锅，待成型后加入小银鱼，继续蒸3分钟。（由于在加入小银鱼的时候，有蒸汽，图片模糊）
5、出锅，宝宝很喜欢
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、增强皮肤润滑、养血发胎等功效；可与肥牛、洋葱、桂圆搭配；与柿子、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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