| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | ||
| 核桃 | 克 | 746千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 281克 | 核桃红枣粥热量/卡路里1399千卡 | |||
 热量1399千卡,相当于抛光地板466分钟消耗的热量180 | |||||
1、红枣袪皮（主要是宝宝太小，皮炖不烂），袪核，切碎。
2、核桃仁捣碎成泥状
3、淘米，加水，水量根据米量定，还有你是想干点还是稀点。
4、红枣，核桃泥放入小煲锅里（为宝宝煲粥，特意买的电饭锅）。插电，选BB粥。一切Ok。
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益脾胃、促消化、润肠通便等功效；可与荷叶、绿豆、桂圆肉搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
核桃的热量654千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质；具有补脑、健脑防老、美容等功效；可与水芹菜、芹菜、猪腰搭配；与野鸡肉、白酒、山鸡相克，同食可能会引起不适；
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