| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 红豆 | 克 | 823千卡 | 329千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 红枣豆沙热量/卡路里823千卡 | |||
 热量823千卡,相当于修建房屋150分钟消耗的热量330 | |||||
1、红豆红枣淘洗干净灰尘用清水泡涨
2、红枣去核，红豆沥干水分一起放进电压力锅胆里重新加入清水没过食材炖1.5小时
3、炖1.5小时压力锅排气后拌入适量红糖用料理棒打成泥就做好了
4、做好的红枣豆沙可以直接食用，也可以做成各种红豆食品
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有利小便、催乳、健美减肥等功效；可与兔肉、黑米、鸭肉搭配；与冬瓜、盐、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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