| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 玉米粉 | 克 | 1800千卡 | 360千卡 | ||
| 马齿苋 | 克 | 30千卡 | 15千卡 | ||
| 肥猪肉 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 1000克 | 马齿苋野菜团子热量/卡路里3015千卡 | |||
 热量3015千卡,相当于田径402分钟消耗的热量450 | |||||
1、玉米粉500克，面粉50克
2、活好面团，等分小面团。
3、干马齿苋，水煮30分钟，捡出杂质。
4、放多些猪油或者五五分的肥瘦猪肉，加葱花爆香，调馅，加适量盐，和一小勺糖，鸡精调味。
5、把面团用手捏成片，放馅，捏在一起。
6、半成品
7、上锅蒸20分钟，美味菜团子做好了，小时候娘亲的味道
玉米粉的热量360千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；
马齿苋的热量15千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止痢、止泻、消炎止痛等功效；可与梅头肉、绿豆、猪肠搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
肥猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、补肾气、补虚等功效；可与芦笋、大白菜、牡蛎搭配；与鲫鱼、雪梨、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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