| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 酥粒红豆餐包热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于读书76分钟消耗的热量78 | |||||
1、将主料除黄油外，按先液体后粉类全放入面包桶。
2、开启和面程序20分钟后加入黄油继续和面30分钟就会出手膜。
3、整理下包上保鲜膜发酵至两倍大。
4、面团在发酵时可以做酥粒，将辅料所有原料放入用手捏搓成细颗粒状。
5、搓好的酥粒，多下的放入冰箱冷藏或冷冻都行。
6、发酵好的面团排气分成几份，醒10分钟后包入豆沙放入烤盘进行第二次发酵至两倍大。
7、刷上蛋液，再撒上酥粒。
8、放入烤箱175度，18分钟，满屋飘香了。
9、这个量一个8寸方盘放不下，还放了个6寸蛋糕模刚刚好。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、健脑益智、保护肝脏等功效；可与圆生菜、干辣椒、北极虾搭配；与茶叶、田鸡、味精相克，同食可能会引起不适；
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