| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 蒜黄炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于广场舞33分钟消耗的热量180 | |||||
1、蒜黄洗净、切段
2、鸡蛋打散
3、锅烧热放适量油，倒入打好的蛋液，待鸡蛋成型后打散
4、最后倒入蒜黄翻炒，加入适量的盐
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与西红柿、干辣椒、银鱼搭配；与豆浆、菠萝、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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