| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 木薯粉 | 克 | 179千卡 | 358千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 自制红糖珍珠热量/卡路里180千卡 | |||
 热量180千卡,相当于减肥操30分钟消耗的热量360 | |||||
1、将红糖加入锅中
2、加入水后，烧开，将红糖完全融化后再关火。
3、趁熱倒入木薯粉中，边倒边搅（别一次倒完 干了加水湿了加粉，自行调整）用手捏成团
4、一次揪一点搓成团 放入装有木薯粉的大盘中，一次只要煮要吃的份量，多的保鲜袋密封冷冻保存。
5、自制珍珠奶茶，珍珠刚煮完的，忘记拍照了
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
木薯粉的热量358千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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