| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡爪 | 克 | 508千卡 | 254千卡 | ||
| 总量 | 200克 | 黑花生炖风爪热量/卡路里508千卡 | |||
 热量508千卡,相当于小提琴203分钟消耗的热量150 | |||||
1、鸡爪剪去鸡甲，用盐水洗净，黑花生洗净。
2、鸡爪放开水焯一下捞出洗净。
3、取砂锅，加清水，放入鸡爪。
4、放入姜，八角，桂皮，辣椒。
5、放入黑花生，葱，糖，鲜抽。
6、大火煮开，小火60分钟。
7、放些盐，胡椒粉，鸡精。
8、可以连汤吃，也可以把鸡爪与花生捞出另外装盘。
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养颜护肤、增强皮肤张力、祛脂降压等功效；可与油菜搭配；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
