| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 低筋面粉 | 克 | 460千卡 | 354千卡 | ||
| 香蕉泥 | 克 | 182千卡 | 91千卡 | ||
| 核桃仁 | 克 | 327千卡 | 654千卡 | ||
| 总量 | 380克 | 可可核桃香蕉麦芬热量/卡路里969千卡 | |||
 热量969千卡,相当于插花510分钟消耗的热量114 | |||||
1、核桃仁炒熟切碎
2、香蕉压成泥
3、香蕉泥中放入蛋液、油、牛奶拌匀
4、放入大部分核桃仁拌匀
5、筛入各种粉类拌匀，没有干粉即可
6、舀入纸杯中震几下，上面撒上剩下的核桃仁
7、烤箱预热，上下火180度25分钟
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、止渴、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
香蕉泥的热量91千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有补脑、缓解疲劳、破血祛瘀等功效；可与锁阳、水芹菜、芝麻搭配；与野鸡肉、白酒、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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