| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 110千卡 | 22千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 395千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 金粉南瓜热量/卡路里505千卡 | |||
 热量505千卡,相当于修建房屋92分钟消耗的热量330 | |||||
1、粉糯细腻，甘甜可口，色泽金黄的烧南瓜 。
2、材料：南瓜500克，瘦肉100克，蒜米5粒，油盐适量。
3、滑嫩的猪脸肉切小丁
4、南瓜切块状，猪肉切小块，用生抽，生粉拌匀，蒜米切薄片。
5、热锅放适量油，爆香蒜片。
6、下猪肉煸至变色。
7、下南瓜稍微翻炒。放适量盐翻炒。
8、南瓜翻炒片刻，加一碗水。
9、盖盖子焖烧至没事啦。
10、焖烧至收汁。
11、美味猪肉南瓜煮好了。
12、金粉南瓜，非常软糯好吃。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、消炎止痛等功效；可与排骨、糙米、芦荟搭配；与羊骨、青蟹、芹菜相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、润肠胃、止消渴等功效；可与鸡蛋、牡蛎、香菇搭配；与何首乌、鹌鹑、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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