| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 77千卡 | 22千卡 | ||
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 497克 | 桂花红枣南瓜汤热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡,相当于打猎93分钟消耗的热量300 | |||||
1、准备好食材
2、南瓜去皮去籽，洗净切大块，
3、取电炖锅大内胆，放入红枣，
4、放入南瓜，
5、电炖锅注水至放盅前水位，
6、放入大内胆，
7、在内锅的边缘储水槽注入清水.
8、轻轻转动内锅盖子，使水槽里的水均匀分布。盖上电炖锅盖，插上电源，按慢炖键，炖3个钟头。
9、时间到，放些冰糖调味，
10、撒些糖桂花搅拌匀即可.
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血糖、预防高血压、治疗高血压等功效；可与猪肉、牛肉、糙米搭配；与皮皮虾、虾、大花蟹 相克，同食可能会引起不适；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有防治脑供血不足、防治心血管病、宁心安神等功效；可与莲子、白菜、枸杞子搭配；与牛奶、虾皮、海蟹相克，同食可能会引起不适；
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