| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菜 | 克 | 14千卡 | 24千卡 | ||
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | ||
| 总量 | 110克 | 白菜心拌豆丝热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡,相当于吉特巴舞6分钟消耗的热量288 | |||||
1、主要原料。
2、白菜心切丝，大葱切丝备用。
3、五香豆丝，切一寸多长备用。
4、将白菜心和豆丝在开水中烫一下，迅速捞出。（不要过火，一烫即可，主要是起消毒杀菌的作用）。
5、香菜切碎备用。
6、将豆丝儿，白菜心，香菜，葱丝放盆里，加入盐味精，白糖，蒜蓉辣酱，生抽，醋，香油。
7、所有原料，拌匀即可，
8、白菜心拌豆丝。
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、发汗透疹、促进胃肠蠕动等功效；可与羊肉、虾、羊排搭配；与排骨、猪肉、五花肉相克，同食可能会引起不适；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓疲劳、降低胆固醇、抗菌等功效；可与粳米、红枣、兔肉搭配；与苦菊、大蒜、枣相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
