| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 高筋面粉 | 克 | 1083千卡 | 361千卡 | ||
| 水 | 克 | 1千卡 | 1千卡 | ||
| 奶粉 | 克 | 145千卡 | 484千卡 | ||
| 玉米油 | 克 | 269千卡 | 895千卡 | ||
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | ||
| 全蛋液 | 克 | 122千卡 | 144千卡 | ||
| 总量 | 600克 | 原味土司热量/卡路里1796千卡 | |||
 热量1796千卡,相当于游泳299分钟消耗的热量360 | |||||
1、留下10g蛋液和芝麻，所有的材料先液体后固体的顺序放入面包桶内。启动面包机和面程序和面20分钟后，在启动面包机的发面程序。90分钟后面发好。
2、取出面团揉匀排气松弛10分钟。
3、分成了3个面剂子
4、每个面剂子擀成长椭圆形，卷起。
5、在把面团顺过来擀长，卷起，注意，面卷的宽度要和土司盒的宽度相仿。
6、放入土司盒二次发酵。
7、二次发酵2.5倍大，涂上剩余面粉，撒上芝麻。
8、烤箱提前预热，土司盒放中下层，上下火，180度，30分钟，注意观色，加盖锡纸。
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
全蛋液的热量144千卡（每100克）；具有清热解毒、防细菌感染、美容护肤等功效；可与洋葱、生菜、小米搭配；与田鸡、糖精、牛奶相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有健体、美容、美容养颜等功效；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、保肝解毒、润肺生津等功效；可与番茄、香瓜、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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