| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 137千卡 | 76千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 泡菜 | 克 | 27千卡 | 21千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 183千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 429克 | 鸡蛋泡菜土豆丝饼热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡,相当于足球64分钟消耗的热量420 | |||||
1、食材：土豆180克（已清洗去皮）、鸡蛋1只、泡菜130克、面粉50克
2、将已清洗去皮的土豆用擦菜板擦成丝。
3、随后，合入泡菜。
4、接着，搁入面粉，打入鸡蛋。
5、然后，加适量的盐。
6、加适量的清水。
7、调味拌匀。
8、最后，取平底锅置火上倒油，用勺子舀入拌好的面糊，煎至两面金黄，即成。
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、降糖降脂、健脾利湿等功效；可与豇豆、黄瓜、肥牛搭配；与螃蟹、西红柿、圣女果相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、保护肝脏等功效；可与海虾、羊排、明虾搭配；与鹅、雪莲果、甲鱼 相克，同食可能会引起不适；
泡菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消食、促消化、大便秘结等功效；与青梅果脯、青梅相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、健脾、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
