| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面包 | 克 | 1165千卡 | 233千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 1002千卡 | 167千卡 | ||
| 蛋 | 克 | 1002千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 1700克 | 面包夹火腿肠香蕉热量/卡路里3169千卡 | |||
 热量3169千卡,相当于抄写1378分钟消耗的热量138 | |||||
1、切好面包把面包切成两半
2、把火腿肠和香蕉加入面包中
3、然后再煎个蛋放入盘子
4、最后把苹果摆好
面包的热量233千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、止渴、养胃等功效；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
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