紫薯金瓜盅的热量和减肥功效

金瓜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、护肝、防前列腺等功效；可与芦荟、排骨、五花肉搭配；与黄鳝、荞麦、油菜相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、养胃、促进消化等功效；可与白果、桂圆肉、黑豆搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强肾阳、健脾胃、促进胃肠蠕动等功效；可与莲子、芹菜、糙米搭配；与柿子、青蟹、香蕉相克，同食可能会引起不适；