热量与做法

清蒸小黄鱼的热量

清蒸小黄鱼的热量和减肥功效

清蒸小黄鱼热量：455 千卡
脂肪：3克
蛋白质：17.9克
碳水化合物：0.1克
钠：103毫克
钙：78毫克
铁：0.9毫克
钾：228毫克

清蒸小黄鱼热量分析(可输入份量计算。数据仅供参考)

食材名称	份量	热量	度量(每100克)
小黄鱼	克	455千卡	99千卡
总量	460克	清蒸小黄鱼热量/卡路里455千卡
热量455千卡,相当于洗衣服212分钟消耗的热量129

清蒸小黄鱼的做法共3个步骤

食材主料/辅料

小黄鱼 2条、生姜 3段、料酒 1勺、盐 3克

1、把鱼洗干净
2、把调料放好，腌5分钟
3、上锅蒸15分钟

食材功效信息

小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾益气、开胃消食等功效；

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